Este curso es una adaptación actualizada para población de habla hispana, del programa Tuning in to Kids® de origen australiano. Este programa postula bases teóricas y entrega herramientas parentales basadas...
La Importancia de la Meta Emoción en la Crianza
¿Qué es realmente la meta emoción?
La meta emoción es un concepto fundamental en la crianza y el desarrollo emocional de los niños. Se refiere a cómo los padres perciben y responden a las emociones, tanto las suyas como las de sus hijos. Este término, introducido por el psicólogo Dr. John Gottman, se enfoca en las creencias y actitudes de los padres hacia las emociones y cómo estas influyen en la forma en que interactúan con sus hijos. Es como un manual interno que guía nuestras respuestas emocionales. Por ejemplo, la forma en que reaccionamos cuando nuestro hijo expresa tristeza – ya sea con nerviosismo o viéndolo como una oportunidad de conectar con él.
Nuestra historia emocional importa:
Nuestra crianza moldea nuestra historia emocional. Algunos crecimos en hogares «entrenadores de emociones», donde se fomentaba la expresión de sentimientos. Otros, en ambientes «que desestiman las emociones», donde se desalentaba mostrar vulnerabilidad. Esta historia influye significativamente en cómo manejamos las emociones en la crianza de nuestros hijos.
La validación emocional es un aspecto esencial de la crianza que ayuda a los niños a desarrollar una inteligencia emocional saludable. Al seguir estos pasos y dedicar tiempo a validar las emociones de tus hijos, estarás creando un entorno donde se sienten comprendidos, apoyados y capaces de enfrentar sus sentimientos de manera constructiva.
Implementar la validación emocional en tu rutina diaria no solo fortalecerá tu relación con tus hijos, sino que también les proporcionará las herramientas necesarias para gestionar sus emociones a lo largo de su vida.
Tipos de Enfoques en la Meta Emoción:
Padres Desaprobadores de Emociones:
Tienden a criticar o minimizar las emociones de sus hijos, creyendo que las emociones negativas deben suprimirse. Esto puede llevar a que los niños se avergüencen de sus emociones y tengan dificultades para manejarlas.
Padres Permisivos con las Emociones:
Aceptan las emociones de sus hijos, pero no establecen límites sobre cómo expresarlas. Esto puede resultar en problemas de conducta y dificultades para regular emociones.
Padres Coaches Emocionales:
El enfoque más beneficioso. Validan las emociones de sus hijos y les enseñan a entenderlas y manejarlas constructivamente, estableciendo límites claros de manera empática.
Cómo Ser un Padre Coach Emocional
- Reconocer las Emociones:
Observa el lenguaje corporal, expresiones faciales y comportamientos de tus hijos para identificar sus emociones. - Validar los Sentimientos:
Acepta y valida los sentimientos de tus hijos, incluso si no los entiendes completamente. Usa frases como «Entiendo que estás triste» o «Es normal sentirse frustrado a veces». - Enseñar Habilidades Emocionales:
Ayuda a tus hijos a nombrar sus emociones y entender sus causas. Enséñales estrategias para manejarlas, como respirar profundamente o hablar sobre sus sentimientos. - Establecer Límites:
Enseña que todas las emociones son válidas, pero no todos los comportamientos lo son. Establece límites claros y consistentes sobre la expresión apropiada de emociones.
La meta emoción es fundamental en la crianza y afecta profundamente el desarrollo emocional de los niños. Ser un padre coach emocional puede ayudar a tus hijos a desarrollar una inteligencia emocional saludable, mejorando su capacidad para enfrentar desafíos y construir relaciones positivas. Recuerda, esta habilidad se puede aprender y mejorar con práctica y orientación adecuada.